حاملہ خواتین کے لیے یہ ہمیشہ ضروری ہے کہ وہ ان چیزوں کے بارے میں محتاط رہیں جو وہ کھاتی ہیں، کیونکہ یہ ان کی صحت اور ان کے پیٹ میں بڑھتے ہوئے بچے کی صحت دونوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ اکثر خواتین یہ پوچھتی ہیں کہ حمل کے دوران ڈیٹوکس واٹر پینا کیسا ہے؟
تو آج ہم اسی پر بات کرتے ہیں اور جانتے ہیں کہ حمل کے دوران ڈیٹوکس پانی پینے کے مثبت اور منفی دونوں اثرات کیا ہو سکتے ہیں۔
ڈیٹوکس واٹر کیا ہے؟
ڈیٹوکس واٹر عام طور پر پھلوں، سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملا ہوا پانی ہوتا ہے اور اسے اکثر جسم سے زہریلے مادوں سے نجات دلانے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے طریقے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، ان دعوؤں کی حمایت کرنے کے لیے محدود سائنسی ثبوت موجود ہیں۔
کون سا ڈیٹوکس واٹر اچھا ہے:
پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ ملا ہوا پانی پینا حاملہ خواتین کے لیے ہائیڈریٹ رہنے اور کچھ وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے کا ایک صحت مند طریقہ ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، لیموں کے ٹکڑے یا کھیرے کو پانی میں شامل کرنے سے اسے ایک تازگی کا ذائقہ مل سکتا ہے اور کچھ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس مل سکتے ہیں۔ پودینہ یا ادرک ملا کر پانی پینے سے حمل کے دوران متلی اور الٹی کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
کون سا ڈیٹوکس واٹر نقصان دہ ہے:
دوسری طرف، ڈیٹوکس واٹر کی کچھ ترکیبیں ایسے اجزاء پر مشتمل ہو سکتی ہیں جو حاملہ خواتین اور ان کے بڑھتے ہوئے بچوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ جڑی بوٹیاں اور مصالحے، جیسے پارسلے، بابا کے پتے اور ہلدی، بچے کے سکھڑاؤ کا سبب بن سکتے ہیں اور اسقاط حمل یا قبل از وقت لیبر پین کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔
مزید برآں، بہت زیادہ پانی پینا، خاص طور پر اضافی اجزاء والا پانی، جسم میں الیکٹرولائٹس میں عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے، جو حاملہ عورت اور اس کے بچے دونوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔
ڈاکٹر سے مشورہ:
عام طور پر، حاملہ خواتین کو ڈیٹوکس واٹر پینے یا اپنی خوراک میں کوئی اہم تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ انہیں کافی مقدار میں سادہ پانی پینے اور صحت مند، متوازن غذا کھانے سے ہائیڈریٹ رہنا بھی یقینی بنانا چاہیے جس میں مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں شامل ہوں۔
